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在家里想做平板卧推可是没有哑铃凳我用两个有靠背的椅子代替一个

发布日期:2019-11-08 16:15   来源:未知   阅读:

  在家里想做平板卧推,可是没有哑铃凳,我用两个有靠背的椅子代替,一个肩部,一个放臀部,中间腰部悬空,

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  展开全部最好不要那样,哑铃卧推属于负重运动,这样腰部悬空会对腰椎带来很大的压力

  可以考虑躺在床上做这个动作,但最好是硬板床,不要再很软的床上做这个,道理同上

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